Diet sebenarnya sangat bermanfaat bagi semua orang. Tidak
terkecuali bagi Anda yang bertubuh kurus. Diet penting mengingat arti penting
kesehatan dan pola hidup sehat akan sangat berguna untuk mendapatkan tubuh yang
lebih kuat pada saat tua nanti.
Walaupun bertubuh kurus, hendaknya kita juga mulai menjaga
asupan makan kita karena masuknya zat-zat berbahaya atau jenis-jenis makan
dengan tingkat kolesterol yang berlebihan dan zat pengawet atau pewarna juga
akan membuat tubuh kita terancam bahaya, seperti kanker dan stroke.
Ada
berbagai macam jenis diet yang telah banyak dikenal oleh masyarakat. Salah
satunya adalah jenis diet golongan darah, yaitu
jenis diet yang berdasar golongan darah si pelaku diet. Hasil penelitian terhadap
diet ini menghasilkan reaksi berbagai jenis makanan terhadap kondisi tubuh
setiap orang dengan golongan darah yang berbeda.
Hal ini sangatlah masuk akal, mengingat kondisi tubuh setiap
orang sebenarnya tidak sama, sehingga penerapan jenis diet yang efektif pada
orang satu, belum tentu efektif untuk diterapkan pada orang lain.
Diet Golongan Darah O
Pada diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga
golongan utama, yaitu makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang
terakhir adalah golongan makanan yang harus dihindari. Makan yang termasuk ke
dalam kategori sangat baik, bisa menjadi jenis makanan penyembuh, kemudian
makanan netral adalah jenis makanan yang tidak memiliki banyak pengaruh bila
dikonsumsi, lalu kategori harus dihindari bisa jadi merupakan racun atau
bersifat merugikan.
Pertama diet golongan darah O. Konsumsilah banyak sayuran
hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi, dan seafood adalah
beberapa jenis makanan yang termasuk kategori sangat baik untuk dikonsumsi.
Hindarilah sayuran seperti misalnya terong, kentang, jamur, dan tauge atau
jenis sayuran yang mengandung banyak lektin.
Hal ini berguna untuk menghindarkan diri dari risiko gangguan
lambung, alergi dan nyeri sendi. Makanan lain seperti ikan tuna, sardine,
tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai adalah beberapa jenis makanan yang
bersifat netral bagi golongan darah O. Lakukan jenis olahraga kardio di pagi
hari seperti jogging, bersepeda, atau berenang, sehingga dapat memberikan
impact yang baik untuk menyegarkan tubuh.
Diet Golongan Darah B
Yang
kedua adalah diet golongan darah B.
Golongan darah B memiliki tingkat antibodi yang paling tinggi diantara golongan
darah yang lain, sehingga orang dengan golongan darah B umumnya akan jarang
terserang penyakit. Konsumsilah aneka ikan laut, olahan susu seperti keju dan
yoghurt, brokoli, wortel, dan terong karena akan sangat baik bagi kesehatan
tubuh Anda.
Namun sebaliknya, hindari terlalu sering mengkonsumsi olahan
daging ayam, daging bebek, kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung,
belimbing, pir dan air soda karena dapat memperbesar risiko penggumpalan darah
dan serangan jantung. Sementara jenis makanan lain seperti daging sapi,
cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah bersifat netral untuk Anda.
Rajinlah berolahraga dengan latihan moderat, seperti dance atau balet, yang
akan sangat cocok bagi Anda dengan golongan darah B.
Diet Golongan Darah A
Diet
berikutnya ditujukan untuk diet
golongan darah A. Golongan darah A sangat cocok untuk
menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini dianjurkan
untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang makan daging merah, daging
bebek, kelinci, seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan
tinggi lemak seperti keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat,
contohnya ubi.
Namun golongan darah A masih diperbolehkan mengkonsumsi ikan
tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral
atau cenderung tidak punya pengaruh signifikan terhadap tubuh. Sedangkan jenis
olahraga yang cocok untuk golongan darah A adalah olahraga santai seperti
berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor ringan selama 30 menit per hari.
Diet Golongan Darah AB
Yang
terakhir adalah diet
golongan darah AB. Golongan darah yang termasuk perantara
golongan darah A dan B ini merupakan jenis golongan darah yang misterius dan
unik. Orang dengan golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai
makanan. Jauh lebih mudah daripada orang dengan golongan darah lain. Sehingga
konsumsi daging dan sayuran yang berimbang akan berdampak sangat baik bagi
golongan darah AB.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi
susu kambing, ikan tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah.
Sebaliknya, orang dengan golongan darah AB, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi
telur bebek, kepiting, buah pisang, dan air soda. Ada pula beberapa jenis
penyakit yang perlu diwaspadai, antara lain sakit sendi dan radang tulang.
Untuk menghindarinya, berolahragalah secara teratur dengan intensitas yang
sering, misalnya jogging ringan, pilates atau yoga.
Artikel terkait : OLAH RAGA YANG SESUAI DENGAN GOLONGAN DARAH
Artikel terkait : OLAH RAGA YANG SESUAI DENGAN GOLONGAN DARAH
Mau jalan-jalan GRATIS ke Luar Negeri?
Klik link ini sekarang ! http://www.dbcn-liburan.com/?id=sukseskarirdirumah
0 komentar:
Posting Komentar