5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda

Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat atau makanan berserat tinggi. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat atau berserat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

     Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :

1. Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
2. Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
3. Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
4. Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya  merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
5. Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang,  serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.

No commentsRead more

7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

Mandi setelah beraktivitas seharian membuat tubuh kembali segar. Mandi juga membuat tubuh kita sehat dan menghilangkan semua kotoran yang melekat. Sehingga, jikalau kita tidak mandi sehari saja, seakan terasa gatal-gatal seluruh tubuh kita.


       Sahabat, tips kesehatan. Ada sebagian orang yang suka mandi dengan air yang dingin, tapi ada juga yang lebih terbiasa dengan mandi air hangat.Mandi air hangat ternyata lebih di anjurkan, daripada kita mandi dengan air yang dingin. Ini di karenakan, dengan mandi air hangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Lalu apa saja manfaat yang dapat kita peroleh dari mandi air hangat. Tips kesehatan, Berikut ini Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan :

1. Awet Muda. Dengan mandi air hangat, maka pori-pori pada kulit kita akan terbuka sehingga kulit kita tampak segar dan tidak kering. 
2. Mencegah Sakit Ringan. Dengan mandi air hangat, dapat meredakan penyakit batuk yang sedang menyerang kita. Ini dikarenakan dengan menghirup uang panas yang berasal dari air hangat tersebut mampu menghilangkan phlegm, yang merupakan penyebab iritasi pada tenggorokan kita. 
3. Terhindar Dari Migrain. Dengan mandi air hangat, dapat memperlancar peredaran darah kita, yang mana salah satunya peredaran darah yang menuju keotak kita. Sehingga kita terhindari dari terserang migrain 
4. Meredakan Stres. Dengan mandi air hangat, dapat membantu menghilangkan rasa stress yang melanda pikiran kita yang sudah dipenuhi oleh segudang masalah yang ada.  
5. Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes. Dengan mandi air hangat, dapat meringankan penderita diabetes. Ini dikarenakan, dengan mandi air hangat atau berendam selama setengah jam mampu menurunkan tingkat gula darah yang ada bagi penderita diabetes. 
6. Menyehatkan Organ Jantung. Dengan mandi air hangat, dipercaya mampu memperbaiki kesehatan organ jantung kita. 
7. Tidur Berkualitas. Dengan mandi air hangat, membuat istirahat atau tidur kita akan lebih pulas. Sehingga ketika bangun, tubuh kembali ke performa terbaiknya.  

No commentsRead more

6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal yang tidak boleh anda abaikan dalam kehidupan anda. Ini dikarenakan, begitu vitalnya fungsi jantung yang menjadi salah satu anggota tubuh anda tersebut. Meskipun penyakit jantung merupakan salah satu penyakt yang sulit terdeteksi keberadaannya. Namun, berbagai hal dapat kita lakukan untuk meminimalisir penyakti jatung tersebut. Salah satunya dengan menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab penyakit jantung tersebut. Lalu, apa saja makanan penyebab penyakit jantung tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Penyakit jantung tersebut  sebenarnya dapat kita hindari dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan anda sehari-hari. Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada jenis-jenis makanan yang anda makan tiap harinya berpotensi menyebabkan penyakit jantung anda tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetenghakan aneka makanan yang menjadi penyebab sakit pada organ jantung anda tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 6 makanan penyebab sakit jantung anda :

1. Makanan yang pertama yaitu berbagai makanan olahan yang sering anda makan sehari-hari seperti aneka olahan keripik. Tidak ada salahnya mengkonsumsi aneka makanan olahan tersebut jika anda memakannya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan dapat berpotensi menyebabkan resiko penyakit jantung.
2. Telur menjadi salah satu makanan yang berpotensi menjadi penyebab penyakit jantung terutama kuning telurnya. Namun jangan menjadikan anda alergi untuk memakan telur. Karena makan telur dalam jumlah yang cukup tidak akan membahayakan jantung anda tersebut atau denngan kata lain jangan berlebih dalam mengkonsumsi telur tersebut. Ini dkiarenakan memakan telur dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan jumlah kolesterol yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
3. Makanan berikutnya yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung tersebut yaitu garam. Dalam hal ini aneka makanan asin yang mungkin kita konsumsi setiap harinya tanpa pernah kita sadari dapat menyebabkan penyakit jantung tersebut, seperti aneka makanan ringan kemasan dan sayuran yang terlalu asin.
4. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh juga dapat berpotensi menjadi salah satu penyebab sakit jantung tersebut jika di konsumsi berlebihan. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit. Aneka makanan tersebut dapat menyebakan arteri pada organ jantung dapat mengeras dan menyempit.
5. Makanan manis dapat juga berpotensi menjadi salah satu penyebab penyakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung anda.
6. Berbagai makanan yang dipanggang maupun makanan cepat saji juga berpotensi menjadi penyebab serangan jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan tersebut banyak mengandung lemak yang tidak baik untuk organ jantung anda. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 4 Organ Yang Rusak Akibat Merokok
• Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit
• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker
• Inilah Manfaat Warna Biru Bagi Kesehatan Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini
• Tips Mudah Hidup Sehat Sepanjang Hari
• Inilah Posisi Tidur Yang Terbaik Untuk Kesehatan
• 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda
• 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda
• More... 

          Demikianlah tips kesehatan yang membahas 6 makanan penyebab sakit jantung anda. Semoga berguna dan bermanfaat bagi pembaca.   ( Sumber : nanangchosin ). Image courtesy of digitalart at FreeDigitalPhotos.net

No commentsRead more

Inilah 7 Buah Super Untuk Kesehatan Anda

Kesehatan merupakan hal yang terpenting yang harus kita perhatikan secara lebih serius. Berbagai makanan yang kita konsumsi tiap hari harus kita pikirkan dampaknya bagi kesehatan tubuh anda. Banyak makanan tersebut mungkin mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ-organ tubuh anda. Sehingga dari sekarang, mulailah dengan memakan-makanan yang sehat bagi tubuh anda, salah satunya buah-buahan. Lalu, buah apa saja yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh anda.....?????

       Sahabat, tips kesehatan. ternyata sayur-sayuran dan buah-buahan yang ada di sekeliling kita mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berhubungan dengan buah -buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 buah super untuk kesehatan tubuh anda :

1. Buah-buahan dari keluarga berry seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberry merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut banyak mengandung tingkat anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh anda, mengurangi tekanan darah anda secara significan, mempertajam penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
   
2. Buah super yang kedua yaitu apel. Buah apel ternyata memiliki peranan yang sangat besar bagi kesehatan tubuh anda. Buah apel banyak mengandung flavanoid yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi,  mengkonsumsi buah apel merupakan solusi terbaik yang bisa anda lakukan untuk kesehatan tubuh anda.
   
3. Buah super yang ketiga yaitu grapefruit. Grapefruit merupakan salah satu varian dari buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan lycopen. Fungsi lycopen yaitu untuk menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang menyerang tubuh anda seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.
4. Buah super berikutnya yaitu pepaya. Buah pepaya ternyata banyak mengandung antioksidan, vitamin E, C  dan papain. Antioksidan, vitamin E, dan C tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Sedangkan papain bermanfaat untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh anda.
5. Buah super yang kelima yaitu buah kiwi. Buah kiwi banyak mengandung vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Buah kiwi juga berperan penting dalam mencegah penyakit kanker. Dengan memakan 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu mencegah penyakit kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah, menghindarkan dari penyakit stroke.
6. Buah super yang keenam yaitu semangka. Buah semangka ternyata banyak mengandung vitamin, lycopen B serta asam amino. Vitamin dan lycopen B berfungsi untuk produksi energi bagi tubuh kita. Asam amino berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Buah super yang ketujuh yaitu pisang. Buah pisang ternyata banyak mengandung potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung anda. Buah pisang juga mengandung fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kalsium serta membantu bakteri baik di saluran pencernaan dalam proses pencernaan makanan pada tubuh anda.

No commentsRead more

Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit

Sahabat, tips kesehatan. Sehat memiliki arti yang sangat luas jika di lihat dari berbagai bidang keilmuan. Namun untuk membatasi arti sehat yang akan kita bahas, maka sehat dalam bidang kesehatan memiliki arti yang sangat spesifik atau khusus. Definisi sehat dalam pembahasan kali ini yaitu jika seseorang memiliki kondisi yang fit, bugar dan sehat dalam menjalankan semua aktivitas yang mereka kerjakan atau dalam kata lain, dia tidak mengalami sakit atau terkena serangan berbagai penyakit yang ringan atau mematikan. Lalu adakah tips sehat agar kita tidak mudah sakit atau kebal terhadap serangan berbagai penyakit...???

     Agar badan selalu sehat, kitapun harus tahu cara menjaga kesehatan badan yang benar. Berbagai faktor dapat menjadi penyebab melemahnya daya tahan tubuh yang kita miliki. Sehingga tubuhpun sangat rentan terinfeksi virus dan bakteri yang menyebabkan seseorang menjadi sakit. Oleh karena itulah, pentingnya mengetahui tentang berbagai tips sehat yang akan menjadikan tubuh kebal terhadap ancaman berbagai penyakit. Berikut ini tips agar selalu sehat dan kebal terhadap berbagai penyakit :

1. Cukupi Nutrisi Untuk Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi yang berperan besar untuk mengoptimalkan sistem kerjanya. Aneka Sayur-sayuran serta buah-buahan merupakan beberapa makanan yang memiliki berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda.
2. Stop Dari Berbagai Kebiasaan Buruk. Berbagai kebiasaan buruk yang dimaksud yaitu sering merokok, hobi minuman beralkohol, sering bergadang atau malas berolahraga. Berbagai kebiasaan tersebut dapat memicu berbagai penyakit serius di kemudian hari tanpa pernah anda sadari.
3. Selalu Cinta Kebersihan. Dalam hal ini, selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar anda. Sehingga rumah dan lingkungan anda tidak menjadi tempat berkumpulnya berbagai kuman, virus dan bakteri penyebab penyakit.
4. Jaga Berat Badan Anda. Dalam Hal ini, Usahakan untuk menghindari badan yang terlalu gemuk maupun kurus. Karena salah satu faktor tubuh yang sehat adalah mereka yang memiliki berat badan yang normal ataupun proporsional. Anda dapat memulainya dengan menjaga pola dan menu makan harian anda.
5. Batasi Tempat Bepergian Anda. Dalam hal ini, hindarilah tempat-tempat yang sedang terjadi wabah penyakit atau virus tertentu. Sehingga anda pun tidak akan tertular penyakit-penyakit tersebut. 
6. Penuhi Antibiotik Yang Di Butuhkan Tubuh. Fungsi antibiotik yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu antibiotik alami yang sangat baik untuk anda konsumsi yaitu bawang putih.
7. Selalu Hidup Sehat Dengan Cara Yang Sehat Pula. Dalam hal ini, minumlah air yang telah dimasak dan memasak makanan dengan matang yang sempurna. Karena jika kedua hal ini tidak anda lakukan, maka akan berdampak besar pada menurunnya kesehatan tubuh anda.
8. Bekerjalah Pada Tempat Yang Sehat. Dalam hal ini, pilihlah bidang pekerjaan atau bekerjalah pada tempat-tempat yang tidak membahayakan kesehatan tubuh anda dalam jangka pendek maupun jangka waktu yang relatif panjang.
9. Rajin Membaca Buku atau Berbagai Informasi Yang Berkaitan Dengan Kesehatan. Ini bertujuan untuk menambah wawasan anda tentang berbagai tips kesehatan serta informasi kesehatan yang bermanfaat.

No commentsRead more

9 Cara Membersihkan Peralatan Dapur

Baking soda adalah salah satu bahan masakan yang bisa didapatkan dengan mudah dan murah. Tapi, ternyata baking soda tidak hanya berperan saat Anda membuat kue saja. Dengan cara yang tepat, baking soda juga bisa jadi salah satu alternatif bahan pembersih yang lebih aman dan efektif, mulai dari membersihkan kerak gosong dari panci sampai membersihkan oven. Beberapa cara penggunaan baking soda sebagai bahan pembersih peralatan masak dan dapur adalah: 
1.    Taburkan baking soda ke spons basah. Lalu, gunakan spons tersebut untuk membersihkan meja dapur yang sering Anda gunakan untuk meletakkan bahan makanan ataupun talenan Anda. 

2.    Campur 3 bagian baking soda dengan 1 bagian air. Lalu, gosokkan campuran tersebut pada peralatan makan dari perak dengan lap bersih. Bilas, lalu keringkan. 

3.    Taburkan baking soda ke lap bersih yang basah untuk membersihkan oven microwave Anda, baik bagian dalam maupun bagian luarnya. 

4.    Gosokkan baking soda pada wadah plastik Anda untuk membersihkannya dengan sempurna. Untuk membersihkan noda yang membandel, rendam wadah plastik pada campuran 4 bagian baking soda dan 1 bagian air. 

5.    Untuk membersihkan panci dan wajan, rendam panci dan wajan dalam campuran baking soda, cairan pencuci piring yang biasa Anda gunakan, serta air panas selama sekitar 15 menit. Lalu, gosok dan bersihkan panci dan wajan Anda seperti biasa. Untuk bekas gosong yang membandel, gunakan panci atau wajan untuk mendidihkan air yang telah dicampur dengan sekitar 2 sendok makan baking soda selama sekitar 15 menit. Lalu, bersihkan seperti biasa. 

6.    Saat mencuci piring, tambahkan 2 sendok makan baking soda ke dalam campuran air dan cairan pencuci piring Anda untuk membersihkan minyak dan sisa makanan yang menempel. 

7.    Noda teh pada cangkir atau poci teh kesayangan bisa dihilangkan dengan cara merendam cangkir atau poci teh dalam campuran 50 gram baking soda dan 1 liter air selama semalam. Setelah itu, cuci cangkir dan poci teh Anda seperti biasa. 

8.    Kecap pada resep ayam panggang kesukaan Anda bisa menempel pada pemanggang dan jadi sulit dibersihkan. Masalah ini bisa diatasi dengan cara menggosok pemanggang dengan sikat kawat yang telah diberi campuran 3 bagian baking soda dan 1 bagian air hangat. Setelah bekas minyak dibersihkan, bilas dan cuci pemanggang seperti biasa. 

9.    Untuk membersihkan oven gas Anda, buat pasta dari campuran baking soda dan air. Oleskan ke seluruh permukaan oven yang perlu dibersihkan, lalu biarkan selama semalam. Setelah itu, bersihkan dengan lap basah. Untuk membersihkan noda pada oven dan kompor yang tidak terlalu parah, campur 1 sendok teh baking soda dengan 2 sendok teh cuka atau perasan jeruk lemon, 1/4 sendok teh cairan pencuci piring, dan 1 cangkir air panas. Semprotkan cairan ini pada bagian oven dan kompor yang perlu dibersihkan. 

Anda juga bisa menambahkan harum yang lebih segar pada bahan pembersih dari baking soda ini dengan menambahkan perasan jeruk lemon. Penggunaan bahan kimia yang menimbulkan gas yang bisa berbahaya jadi bisa dikurangi bila Anda mengetahui cara tepat untuk membersihkan peralatan masak dengan baking soda. 

No commentsRead more

Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat

Menjaga agar tubuh tetap sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Dalam hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit.Salah satu hal yang harus kita jaga kesehatannya yaitu tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat...???

        Sahabat, tips kesehatan. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang mungkin sangat bermanfaat untuk anda agar dapat menjaga tulang anda tetap sehat. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat : 

1. Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.
2. Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
3. Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan  oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu tips  mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda.
   
5. Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat  menurunkan massa tulang anda.
6. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda.
7. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang  putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.

No commentsRead more

Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda

Sudahkah anda tersenyum hari ini...???. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari senyum tersebut untuk kesehatan kita....???

       Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tersenyum tersebut bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dengan melakukan aktivitas tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tapi bukan itu saja manfaat tersembunyi dari aktivitas tersenyum tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Sahabat, tips kesehatan, inilah 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda : 

1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya.
   
3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut.
   
4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda. 

No commentsRead more