Selamat !! akhirnya anda hamil juga. Nah biasanya masa-masa kehamilan ini anda pasti ekstra hati-hati untuk menjaga kesehatan badan.
Menjaga kesehatan badan haruslah dilakukan semaksimal mungkin, jika
ibunya kurang sehat maka anaknya juga ikut apa yang sedang hadapi
ibunya. Banyak dampak buruk jika kesehatan ibu hamil kurang tepat, salah
satunya bisa membuat kematian pada ibu hamil.
Baiklah langsung saja baca cara yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil berikut ini.
1. Menjaga Kebersihan
Mandilah dengan teratur, serta menjaga kebersihan kulit adalah hal yang
harus diperhatikan pokok utamanya. Apalagi anda yang sering berhubungan
dengan kotor-kotoran, maka cucilah tangan serta jaga kuku anda tetap
terawat. Karena kuman bisa masuk dari ujung kuku.
Selain itu, jika keadaan sekitarnya kurang bersih, maka muncullah berbagai masalah, salah satunya bakteri serta virus yang dapat menyebabkan penyakit pada ibu.
Perhatikan kebersihan mulut juga penting, perubahan hormon pada saat hamil bisa membuat gusi mudah berdarah. Maka gunakanlah gosok gigi yang lembut dan menggosok gigi secara teratur.
Selain itu, jika keadaan sekitarnya kurang bersih, maka muncullah berbagai masalah, salah satunya bakteri serta virus yang dapat menyebabkan penyakit pada ibu.
Perhatikan kebersihan mulut juga penting, perubahan hormon pada saat hamil bisa membuat gusi mudah berdarah. Maka gunakanlah gosok gigi yang lembut dan menggosok gigi secara teratur.
2. Lakukan Olahraga
Salah satu olahraga yang baik untuk dilakukan adalah dengan melakukan
yoga, anda bisa bergabung dalam perkumpulan ibu-ibu hamil dengan
melakukan senam yoga atau relaksasi. Serta bisa juga jalan-jalan di pagi
hari dengan ditemani suami atau teman.
Melakukan hal tersebut bertujuan untuk menjaga otot dasar panggul biar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta memperlancar sistem peredaran darah dan melatih pernafasan.
Melakukan hal tersebut bertujuan untuk menjaga otot dasar panggul biar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta memperlancar sistem peredaran darah dan melatih pernafasan.
3. Tetap Tenang
Pada saat trimester trakhir, dimana masa ini haruslah disiapkan segala sesuatu yang penting untuk persiapan saat kelahiran nantinya. Maka dari itu janganlah terlalu kuatir tetapi tetaplah rileks dan tenang menghadapi saat-saat ini.
0 komentar:
Posting Komentar