7 MAKANAN TERBAIK UNTUK TUBUH

Memilih makanan bergizi dan mengandung berbagai nutrisi untuk tubuh memang susah-susah gampang. Ini dikarenakan, berbagai jenis makanan yang di konsumsi biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu organ tubuh saja. Sehingga sangat penting untuk mengetahui berbagai jenis makanan yang di butuhkan oleh semua organ tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini makanan terbaik untuk tubuh yang sehat :

1. Berbagai jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Ini dikarenakan, aneka buah-buahan merupakan sumber serat dan vitamin C yang mana berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat, bugar dan fit sepanjang hari.
2. Aneka jenis ikan. Ini dikarenakan, berbagai jenis ikan seperti tuna serta sarden tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung anda.
3. Aneka sayuran hijau. Bayam merupakan salah satu makanan yang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh organ otak. Ini dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak itu sendiri.
4. Wortel. Inilah salah satu makanan yang di butuhkan oleh tubuh khususunya untuk menyehatkan organ penglihatan anda. Ini dikarenakan, wortel merupakan sumber vitamin A serta beta karoten yang berperan mencukupi kebuhan nutrisi untuk anda yang menginginkan organ mata yang sehat.
5. Buah alpukat, Buah yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya organ ginjal anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber serat yang sangat tinggi. Jadi untuk organ ginjal yang sehat, mulailah mencintai buah alpukat dari sekarang.
6. Sawi hijau. Ini merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga organ hati agar dapat berfungsi dengan optimal. Aneka makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati yaitu bawah merah serta bawang putih, kubis, kedelai serta anggur merah.
7. Coklat hitam, Inilah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah anda tetap normal. Jadi bagi anda yang yang takut dengan naik turunnya tekanan darah, mulailah mengkonsumsi coklat hitam.

Anda dirumah saja, tetapi ingin berbisnis?

Masih belum punya ide?

Masih belum berani jadi orang sukses?

Rubah hidup anda sekarang juga Yuk klik DISINI !!

No commentsRead more

4 VITAMIN PENINGKAT SISTEM IMUN TUBUH

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang di perlukan oleh seluruh anggota tubuh selain karbohidrat, mineral, dan protein. Semua zat-zat tersebut memiliki fungsinya sendiri-sendiri. Oleh karena itulah, mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh merupakan hal yang terbilang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sistem imun tubuh yang kita miliki tak selamanya dapat terjaga dan  meningkat secara terus menerus. Perubahan musim dapat menyebabkan menurunnya sistem daya tahan tubuh seseorang. Sakit merupakan salah satu tanda bahwa sistem daya tahan tubuh seseorang sedang menurun. Untuk itulah, mengkonsumsi aneka vitamin yang diperlukan oleh tubuh dapat membantu menjaga serta meningkatkan sistem imun tubuh yang kita miliki. Tips kesehatan, berikut ini 4 vitamin yang berperan meningkatkan sistem imun tubuh anda :

1. Vitamin A. Inilah salah satu vitamin yang harus kita cukupi setiap hari. Ini dikarenakan, vitamin A memiliki fungsi sebagai benteng terkokoh sebagai penangkal virus, bakteri serta kuman yang akan masuk ke tubuh.Tak hanya itu, vitamin A juga akan membunuh berbagai kuman, bakteri serta virus yang terlanjur masuk ke tubuh seseorang. Aneka sayuran hijau serta buah-buahan merupakan berbagai makanan yang merupakan sumber vitamin A.
2. Vitamin B. B6 dan B12 merupakan jenis-jenis vitamin B yang di maksud. Mengenai fungsinya, Vitamin ini berperan untuk memperkuat sekaligus meningkatkan sistem daya tahan tubuh yang anda miliki. Menurut sebuah penelitian yang di prakarsai oleh departemen gizi dan menajemen pangan di universitas oregon, menambah mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung vitamin B6 dapat berdampak besar pada peningkatan daya tahan tubuh seseorang secara significan. Telur dan hati merupakan sumber vitamin B12.
3. Vitamin C. Semua orang pasti setuju, jika vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Fakta sesungguhnya, Vitamin C menjadi salah satu benteng pertahanan tubuh yang memiliki tugas menghalau serta memusnahkan virus dan bakteri yang membahayakan tubuh anda. Aneka buah seperti jeruk, tomat merupakan sumber vitamin C.
4. Vitamin E. Inilah vitamin keempat yang memiliki fungsi yang hampir mirip dengan ke tiga vitamin yang sudah dijelaskan diatas. Keistimewaan lainnya dari vitamin E selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat membunuh sel-sel kanker yang dapat membahayakan tubuh. Bagi anda yang ingin mencegah penyakit kanker, usahakan untuk  mencukupi kebutuhan akan vitamin E tersebut.Aneka ikan, ayam serta kuning telur dapat mencukupi kebutuhan akan vitamin E yang di butuhkan oleh tubuh anda.

Anda dirumah saja, tetapi ingin berbisnis?

Masih belum punya ide?

Masih belum berani jadi orang sukses?

Rubah hidup anda sekarang juga Yuk klik DISINI !!

No commentsRead more

MENDONGKRAK SISTEM IMUN PADA TUBUH

Setiap manusia sejatinya sudah memiliki sistem imun di tubuhnya masing-masing. Tapi seiring berjalannya waktu, sistem imun yang kita miliki akan mengalami penurunan dari hari-hari. Untuk itulah, penting kiranya mengetahui berbagai tips yang dapat mendongkrak sistem imun tubuh tersebut. Lalu, apa saja tips yang mampu mendongrak sistem imun tubuh yang kita miliki. Flu serta batuk yang menyerang tubuh merupakan sebuah tanda bahwa sistem imun yang kita miliki sedang mengalami penurunan drastis. Berbagai penyakit menular dan mematikan akan mudah menyerang tubuh jika sistem imun yang menurun tersebut, kita biarkan secara terus-menerus. Oleh karena itulah, di perlukan usaha nyata untuk meningkatkan atau mendongrak sistem imun pada tubuh tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips mendongkrak sistem imun pada tubuh anda :

1. Tidur Yang Cukup Tiap Harinya. Dalam hal ini, usahakan untuk melakukan aktivitas tidur selama kurang lebih 7-8 jam setiap malamnya. Ini merupakan tips yang tidak bisa di tawar-tawar lagi, karena ada keterkaitan tentang berkurangnya jam tidur malam dengan menurunnya sistem imun tubuh yang anda mililki.
2. Rajin Berolaraga. Ini merupakan tips yang terbilang gampang-gampang susah bagi sebagian orang. Tapi jika anda rutin tidur awal tiap malamnya, maka olahraga di pagi hari akan menjadi kebiasaan rutin yang tidak akan memberatkan bagi anda.
3. Makanan Sehat. Ini juga salah satu faktor yang berperan besar meningkatkan atau mendongkrak sistem imun pada tubuh. Dalam hal ini, konsumsilah aneka sayuran yang bewarna hijau serta aneka buah-buahan yang mana mengandung sumber vitamin dan berbagai zat antioksidan yang di perlukan oleh tubuh.
4. Stop Aneka Kebiasaan Buruk. Berbagai kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan seperti hobi berbagai minuman beralkohol, sering merokok serta bergadang hingga larut malam dan lain-lain. Berbagai kebiasaan buruk diatas berpotensi cukup besar terhadap menurunnya sistem imun atau daya tahan tubuh.
5. Mulailah Tertawa. Tertawa atau tersenyum lebar sangat mudah kita lakukan, jika anda sering menonton acara komedi di berbagai stasiun tv atau membaca berbagai cerita lucu yang dapat di temukan pada buku atau internet.
6. Mulailah Meningkatkan Interaksi Dengan Orang Lain. Kemajuan teknologi juga memiliki dampak buruk seperti orang yang lebih asyik dengan berbagai gadget seperti laptop dan hp tanpa pernah mengamati lingkungan sekitar atau jarang menyapa atau mengobrol dengan keluarga, sahabat, atau orang yang sudah lama dikenal yang berada di dekatnya.
7. Awali Dengan Berpikir Positif. Belajar menerima semua kenyataan yang terjadi baik itu sebuah kebahagian atau kesedihan untuk menata hidup yang lebih baik lagi kedepannya. Karena dengan selalu berpikiran positif sangat berperan untuk mendongrak sistem imun tubuh tanpa pernah anda sadari.

Anda dirumah saja, tetapi ingin berbisnis?

Masih belum punya ide?

Masih belum berani jadi orang sukses?

Rubah hidup anda sekarang juga Yuk klik DISINI !!

No commentsRead more

TUMIS CUMI KECAP PEDAS

Variasi masakan cumi-cumi secara praktis dan sederhana bisa mencoba cara memasak ditumis dengan bumbu kecap berikut ini. Dalam resep kali ini menggunakan cabai gendot atau gendol yang dikenal sebagai jenis cabe yang super pedas tetapi enak rasanya. Cabe gendot ini banyak ditemui di Bandung dan Dieng serta sangat enak dijadikan bumbu dalam masakan yang bercita rasa pedas, bahkan bagi masyarakat Sunda tidak hanya dijadikan bumbu tetapi menjadi bahan utama dalam masakan. Apabila berkunjung ke Bandung jangan lupa untuk menyempatkan membeli cabe ini ya karena sangat mudah ditemukan.

RESEP TUMIS CUMI BASAH PEDAS
Bahan dan bumbu :

• 250 gram cumi-cumi segar ukuran kecil
• 1 buah bawang bombay dipotong-potong
• 3 butir bawang merah diiris tipis
• 2 siung bawang putih diiris tipis
• 4 sdm kecap manis
• 1 sdm kecap inggris
• 1/2 sdt kaldu bubuk atau penyedap
• 1/2 sdt garam
• 2 buah cabe gendot dipotong-potong kecil
• 1 buah tomat merah dipotong kecil
• 3 sdm minyak untuk menumis

CARA MEMBUAT TUMIS CUMI KECAP PEDAS :

1. Cuci bersih cumi lalu direbus sebentar, angkat dan tiriskan.
2. Tumis semua bawang dan cabe gendot hingga harum, masukkan cumi lalu masukkan tomat, garam, kaldu bubuk, kecap inggris dan kecap manis.
3. Aduk rata lalu masak hingga matang dan bumbu menyerap, angkat dan siap untuk disajikan.

Anda dirumah saja, tetapi ingin berbisnis?

Masih belum punya ide?

Masih belum berani jadi orang sukses?

Yuk klik DISINI dan rubah hidup anda sekarang juga!!

No commentsRead more

URAP SAYURAN BUMBU KELAPA KERING

Masakan khas nusantara ini sudah sangat dikenal hampir di seluruh daerah, termasuk Sunda Jawa Barat, Jawa Timur, Jawa Tengah dan berbagai daerah lainnya sebagai menu pada acara-acara tertentu bersama nasi kuning atau tumpeng maupun hidangan sehari-hari. Karena banyak diminati, cara membuat urap sayuran memiliki variasi yang sangat beragam, baik dari pemakaian jenis sayuran maupun bumbu urap yang digunakan. Sayuran mentah atau direbus, bumbu urap kelapa parut sangrai kering atau basah, serta cita rasa pedas pada sambal kelapa parut tersebut juga bisa disesuaikan dengan selera, baik menambah takaran penggunaan cabe maupun pemakaian jenis cabe lainnya.

Resep Urap Sayur

Selain mencuci bersih sayuran serta merebusnya sebentar juga bertujuan untuk membersihkan kandungan pestisida dan bahan kimia lainnya untuk sayuran non organik. Kacang panjang, toge, kol, daun singkong, daun bayam, daun kangkung atau banyak aneka jenis sayuran lainnya biasa digunakan dalam resep membuat urap sayur, bahkan nangka muda rebus menjadi ciri khas penyajian di Jepara yang disebut juga dengan kuluban. Secara sederhana kita bisa membuat urap sayuran kering yang enak dengan resep di bawah ini.

Bahan dan bumbu urap sayuran :

• 150 gram kacang panjang dipotong-potong
• 170 gram kol di potong-potong
• 100 gram kangkung disiangi
• 100 gram toge dibuang ekor
• 70 gram wortel dipotong korek api
• 200 gram kelapa parut
• 2 lembar daun jeruk diremas-remas
• 1/2 sdt kaldu bubuk atau sesuai selera
• 1 sdt garam
• air untuk merebus secukupnya

Haluskan :

• 2 siung bawang putih
• 5 buah cabe merah besar atau sesuaikan pedasnya sesuai selera
• 3 cm kencur
• 1 sdt terasi udang
• 1 sdm gula merah

Cara Membuat Urap Sayur Enak Kering

1. Didihkan air secukupnya, rebus masing-masing jenis bahan sayuran (satu per satu macam) sebentar saja kemudian tiriskan.
2. Campurkan bumbu halus dengan kelapa parut hingga rata lalu sangrai beserta daun jeruk. Aduk-aduk sampai kelapanya tidak mengandung air atau kering serta jangan lupa diberi garam dan kaldu bubuk.
3. Matikan api setelah bumbu kelapanya matang, masukkan semua sayuran lalu aduk hingga rata. Angkat dan urap-urap siap untuk disajikan.

Anda dirumah saja, tetapi ingin berbisnis?

Masih belum punya ide?

Masih belum berani jadi orang sukses?

Yuk klik DISINI dan rubah hidup anda sekarang juga!!

No commentsRead more

CARA MEMBUAT TELUR DADAR JAMUR

Resep masakan dengan menu telur dadar kombinasi jamur dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan dalam menentukan variasi menu makan keluarga sehari-hari yang praktis. Cara membuat tetur dadar enak campur jamur kuping atau jamur tiram secara praktis bisa mencoba resep yang sangat sederhana tanpa ribet serta bebas repot berikut ini.

Bahan dan bumbu :

• 5 butir telur ayam
• 100 gram jamur kuping diiris tipis
• 1/2 sdt kaldu bubuk atau penyedap
• 1/2 sdt merica
• 1/2 sdt garam
• 3 butir bawang merah diiris tipis
• 1 siung bawang putih diiris tipis
• 1 buah cabe merah besar diiris serong
• 3 sdm minyak

CARA MEMBUAT TELUR DADAR JAMUR KUPING :

1. Kocok telur, beri garam, merica dan kaldu bubuk. Masukkan irisan bawang merah, bawang putih, cabe merah dan jamur kuping, kocok hingga merata.
2. Panaskan minyak lalu dadar telur di atas api kecil serta jangan lupa dibalik agar matang merata. Angkat, potong-potong sesuai selera dan siap untuk disajikan.

RESEP DADAR TELUR JAMUR TIRAM

Bahan dan Bumbu :

• 4 butir telur ayam
• 50 gram jamur tiram, disuwir
• 2 butir bawang merah, iris-iris
• garam dan lada secukupnya
• minyak untuk menggoreng

CARA MEMBUAT DADAR TELUR JAMUR TIRAM :

1. Kocok telur ayam dengan garam, lada secukupnya dan penyedap jika suka. Masukkan suwiran jamur tiram, aduk rata.
2. Panaskan minyak, goreng sambil dibolak balik agar matang merata. Angkat lalu potong sesuai selera, sajikan dengan irisan cabai.

Anda dirumah saja, tetapi ingin berbisnis?

Masih belum punya ide?

Masih belum berani jadi orang sukses?

Yuk klik DISINI dan rubah hidup anda sekarang juga!!

No commentsRead more